Posiziona la banda elastica appena sopra le ginocchia. Abbassati come se dovessi iniziare uno squat e fermati circa a metà strada. A questo punto fai un passo laterale, il più ampio possibile verso sinistra cercando di portare il peso del corpo sui talloni piuttosto che sull’avampiede. Ricerca la tensione elastica della banda mentre porti il piede destro lentamente vicino a quello sinistro. Ripeti il movimento laterale verso sinistra per il numero di ripetizioni previsto dal programma, quindi ripeti dall’altro lato. Per aumentare la tensione puoi provare ad aggiungere altre bande elastiche.
Livello esercizio: Livello base