Posizionati alla stazione dei cavi bassi ed afferra le maniglie con una presa supina – i palmi delle mani rivolti verso il soffitto. Fai un passo in avanti per aumentare la tensione sulla parte superiore del corpo. Il busto è eretto, i gomiti leggermente flessi, il core attivato ed il capo in posizione neutra. Da questa posizione di allungamento portiamo le maniglie dei cavi all’altezza degli occhi distendendo completamente i gomiti a fine corsa. Manteniamo la contrazione di picco sui pettorali per almeno un paio di secondi quindi torniamo alla posizione di partenza lentamente. Ripetiamo questo movimento per il numero di sets e ripetizioni previste dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio