Posizionati alla stazione dei cavi alti ed afferra le maniglie con una presa neutra – i palmi delle mani rivolti uno verso l’altro. Fai un passo in avanti per aumentare la tensione sulla parte superiore del corpo. Il busto è leggermente piegato in avanti, i gomiti leggermente flessi, il core attivato ed il capo in posizione neutra. Da questa posizione di allungamento portiamo le maniglie dei cavi davanti a noi compiendo un movimento circolare e distendendo completamente i gomiti a fine corsa. Manteniamo la contrazione di picco sui pettorali per almeno un paio di secondi quindi torniamo alla posizione di partenza lentamente. Ripetiamo questo movimento per il numero di sets e ripetizioni previste dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio