Mettetevi in piedi con le gambe unite, le punte dei piedi rivolte in avanti. Mantenendo il busto e la schiena stabili, con la gamba destra fate un passo in avanti ampio fino a 45°. Contemporaneamente, flettete anche il ginocchio sinistro, in modo che arrivi quasi a toccare terra. Ripetete il movimento con l’altra gamba avanzando avanti in camminata. Ricordare sempre di far in modo che il ginocchio della gamba piegata sia sempre indietro rispetto alla punta del piede in appoggio. Mantenere sempre il “core duro” con petto in fuori e schiena eretta.
Livello esercizio: Livello base