Ti ho beccato: sei arrivato qui perché hai cercato dei rimedi per la cellulite sulle gambe. Prima di iniziare questo articolo voglio tranquillizzarti assicurandoti che la cellulite è un problema comune che affligge sia le donne che gli uomini, anche se in misura diversa.
Purtroppo mi rendo conto che in questa società fatta di corpi perfetti sfoggiati costantemente sui social, anche una leggera ritenzione idrica possa sembrarti un dramma. Non la vuoi, la spiaggia ti spaventa, i pantaloncini corti ti preoccupano… Tranquillo, è tutto normale! Il mio intento, con questo articolo, è quello di spiegare come risolvere la cellulite sull’uomo e sulla donna.
Le cause della cellulite
Evitare la cellulite è un desiderio comune tra donne e uomini. Essa è un problema estetico caratterizzato da un aspetto a buccia d’arancia della pelle. Questo avviene quando il tessuto connettivo che avvolge le cellule adipose si deforma a causa dell’ingrossamento delle cellule stesse.
La struttura del tessuto connettivo
La struttura del tessuto connettivo varia tra uomini e donne. Nelle donne, il tessuto connettivo forma delle ellissi verticali che partono dallo strato più profondo della pelle e vanno verso lo strato superficiale. Negli uomini, invece, il tessuto connettivo ha una struttura simile alle celle di un nido d’ape, con una distribuzione più ordinata delle cellule adipose.
Quando si verifica un aumento di peso, le cellule adipose si ingrandiscono. Nelle donne, ciò spinge il tessuto connettivo a forma di ellisse verso l’alto, causando la formazione della cellulite. Negli uomini, invece, la struttura a nido d’ape del tessuto connettivo si adatta all’ingrossamento delle cellule adipose, senza causare cambiamenti visibili sulla superficie della pelle.
Cosa succede se non si interviene
Se non si interviene per gestire la cellulite, il problema tende a peggiorare con il passare degli anni. Questo può portare a spendere soldi in creme e rimedi che possono rivelarsi inutili.
Inoltre, la cellulite non scompare ma si trasforma e può causare dolore. Con l’età, i tessuti perdono la loro elasticità e tendono a indurirsi. Quindi, la cellulite che era “morbida” durante l’adolescenza può diventare un pannicolo più duro. Questo può evolvere in una patologia fibrotica, che può causare dolore al semplice tatto.
Rimedi naturali contro la cellulite
Palestra contro la cellulite
È importante fare attività fisica regolare per prevenire e gestire la cellulite. Stare seduti a lungo durante il giorno indebolisce l’endotelio dei vasi sanguigni, rallenta il flusso circolatorio e aumenta la ritenzione di liquidi. Questo può causare ipossia infiammatoria del tessuto adiposo, con conseguente deposito di collagene di tipo VI, che rende il tessuto più rigido e fibroso.
Per migliorare la salute del tessuto connettivo, è consigliato fare 8-10.000 passi al giorno, oltre a 2-3 allenamenti di forza a settimana.
Dieta per la cellulite
Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante nella gestione della cellulite. Gli alimenti ultra-processati, ricchi di zucchero, grassi, sale e conservanti, possono portare a un eccesso calorico e sono associati ad iperinsulinemia, aumento della ritenzione idrica, disbiosi intestinale e malattie cardiovascolari. Questo può portare a un ingrossamento delle cellule di grasso e la loro infiltrazione nel tessuto connettivo.
Alcol
Il consumo eccessivo di alcol peggiora la cellulite, poiché stimola la formazione di grasso, aumenta lo stress ossidativo e i livelli di disidratazione.
Fumo
Anche il fumo peggiora la cellulite, poiché aumenta lo stress ossidativo, che rallenta la formazione di collagene, permettendo al grasso sottostante di filtrare più velocemente in superficie, causando i classici avvallamenti.
Ho provato di tutto, ma la cellulite non va via!
La cellulite può essere un problema persistente per molte persone, e talvolta sembra davvero ostinata a restare proprio lì, dove ti fa più soffrire. Se hai provato rimedi come quelli che ho citato nell’articolo senza riscontrare risultati significativi, posso sicuramente aiutarti a gestire questo disagio con un percorso mirato.
Donare serenità e risolvere la cellulite su una donna che ne soffre, o su un uomo che non si sente perfettamente a suo agio nel suo corpo per me è uno degli aspetti più gratificanti di questo lavoro. Non temere, con il giusto supporto e percorso, è possibile migliorare l’aspetto della pelle.
