Come eseguire l'esercizio Z-Press con bilanciere

Variante della military press da seduto con le gambe distese in avanti. In questo esercizio è richiesto un maggior controllo e mobilità delle spalle. Il core è sempre attivato per mantenere una posizione eretta e per trasferire forza sul bilanciere

Livello esercizio: Livello avanzato
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare