Impugna il bilanciere con presa larga (con omeri orizzontali il gomito forma un angolo di 90°)
– Mantieni il tronco rigido flesso in avanti mantenendo l’arco lombare neutro
– Da braccia distese verso il basso solleva il bilanciere lungo una traiettoria perpendicolare al suolo
– Arresta il movimento quando i gomiti raggiungono il livello delle spalle o poco sotto
– Conformazione dell’acromion permettendo, puoi contenere l’elevazione scapolare per più focus sui deltoidi
Livello esercizio: Livello base