Come eseguire l'esercizio Rematore a 90 gradi con presa larga

In piedi, afferra il bilanciere con una presa larga, poco più delle spalle. Piegati in avanti mantenendo il busto il più parallelo possibile al pavimento. Inizia l’alzata portando il bilanciere all’altezza del petto tenendo i gomiti verso l’alto con l’avambraccio perpendicolare al pavimento. Mantieni la contrazione di picco concentrandoti sui deltoidi posteriori quindi ritorna alla posizione di partenza riabbassando il bilanciere

Livello esercizio: Livello base
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare