Come eseguire l'esercizio Salti all’indietro estendendo le gambe

Posizionati con le mani e i piedi a terra. L’appoggio dei piedi è sulle punte per permetterti di esprimere esplosività nel salto. Da questa posizione estendi completamente le gambe all’indietro facendo un salto esplosivo. Le mani si staccano con l’atterraggio dei piedi a terra. Ritorna nella posizione di partenza quindi ripeti il salto cercando di estendere il più possibile le gambe ogni volta.