Esercizio di pliometria di preparazione ai salti per preparare le caviglie e per lavorare sull’esplosività delle gambe. I saltelli sono fatti sulle punte cercando di non appoggiare mai a terra il resto del piede perchè questo farebbe perdere elasticità nel movimento. Fai prima i saltelli rimbalzando sulle punte in avanti quindi ritorna indietro. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello avanzato