Come eseguire l'esercizio Riscaldamento delle spalle in ponte laterale

La posizione di partenza è quella di side bridge con una mano a terra e l’altra rivolta verso il soffitto. Da questa posizione mantenendoti in equilibrio sul braccio e i piedi a terra solleva il bacino verso l’alto quindi ritorna verso il basso. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi passa all’altro lato del corpo.

Livello esercizio: Livello avanzato
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare