Come eseguire l'esercizio Polpacci in posizione squat

In posizione di accosciata completa esegui una flessione plantare portando i piedi sulle punte. Mantieni la contrazione di picco per un paio di secondi quindi scendi di nuovo a terra. All’inizio puoi aiutarti appoggiandoti ad un sostegno per arrivare poi a mantenere l’equilibrio sugli avampiedi. Ripeti il movimento in maniera fluida e controllata.