Posizionati con il corpo sotto gli anelli (afferrane uno) con le gambe estese e i tallonia ppoggiati a terra. Da questa posizione tira il corpo verso l’alto portando il petto verso l’anello e mantenendo il corpo allineato con le spalle depresse (lontano dalle orecchie) e i gomiti vicino al tronco che puntano verso i fianchi.
Livello esercizio: Livello intermedio