La posizione di partenza è quella di un bulgarian split squat con un piede sopra una panca e l’altro a terra in affondo. Da questa posizione aiutandoti con le braccia mantieni il piede sulla panca e fai dei salti verso l’alto con quello a terra. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi passa all’altra gamba.
Livello esercizio: Livello avanzato