Come eseguire l'esercizio The floor is lava per le spalle

Esercizio di riscaldamento dinamico o rifinitura per l’allenamento delle spalle e del trapezio. La posizione di partenza è prona con la fronte leggermente sollevata rispetto al resto del corpo. Da questa posizione porta le braccia completamente distese avanti in posizione superman quindi lentamente indietro verso le anche. Concentrati sul lavoro delle scapole e trapezio. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.

Livello esercizio: Livello intermedio
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare