Come eseguire l'esercizio Stretching spalle con braccia dietro la schiena e mani in presa supina

Posizionati davanti alla Smith Machine con la barra più o meno all’altezza delle spalle. Porta entrambe le braccia indietro per appoggiarle sulla barra con i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Inarca leggermente la schiena all’indietro e rimani in posizione per almeno 60 secondi.