Posizionati di fronte al cavo basso della poliercolina ed afferra la barra. Fai un paio di passi indietro in modo tale da creare tensione con il cavo. Piega le ginocchia ed esegui il movimento dello squat fino a quando le gambe sono parallele al pavimento. Lentamente torna alla posizione di partenza. Il busto si troverà sempre in una posizione più eretta rispetto allo squat tradizionale in quanto lo stack dei pesi della poliercolina ti controbilancerà. Ricorda di tenere sempre i piedi ancorati al pavimento.
Livello esercizio: Livello intermedio