Posizionati a terra con le braccia tese e le mani alla distanza delle spalle. Ora alza le anche finché il corpo forma una V capovolta. Le braccia e le gambe devono rimanere il più distese possibile. Da questa posizione piega i gomiti ed abbassa la parte superiore del corpo finchè la parte superiore del capo tocca a terra. Rimani per un secondo quindi spingi con le braccia di nuovo alla posizione di partenza a V capovolta con le braccia completamente distese.
Livello esercizio: Livello intermedio