Piccoli saltelli sulle mani in posizione di plank con il bacino che rimane sempre in retroversione, anche nella fase di discesa. La parte superiore del dorso è sempre leggermente inarcata per mantenere compattezza a livello scapolare, il core è sempre attivo. Procedi in avanti con piccoli saltelli sulle mani senza mai perdere la curva dorsale. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello avanzato