Come eseguire l'esercizio Diamond push-up

Posizionati come se dovessi fare un piegamento a terra ma con le mani vicino – gli indici ed i pollici si toccano formando un diamante. A questo punto avvicina il petto al pavimento portando tutto il peso del corpo avanti e quindi estendi completamente i gomiti per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di sets e ripetizioni previsto dal tuo programma.