Come eseguire l'esercizio Banda elastica avanti ed indietro

Afferra una banda elastica con le mani alla larghezza delle spalle. Portala quindi dietro il busto all’altezza dei glutei allargando leggermente la presa sopra la testa. A questo punto riporta la banda avanti all’altezza del pube. Ripeti questo movimento di rotazione delle spalle per il numero di ripetizioni previsto dal programma.

Livello esercizio: Livello base
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare