Come eseguire l'esercizio Curl con bilanciere alla Larry Scott

Siedi sulla panca Larry Scott afferrando il bilanciere orizzontale o EZ in presa supina con le mani alla larghezza delle spalle ed i gomiti puntati verso l’interno. La parte superiore delle braccia ed il petto appoggiano contro il pad della panca. Mantenendo i gomiti fissi ed ancorati sulla panca solleviamo il bilanciere fino alla massima contrazione dei bicipiti. Mantieni la contrazione di picco per almeno un paio di secondi – non sollevare troppo il bilanciere o rischieremmo di perdere la tensione sui bicipiti. Quindi abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione di partenza e riparti.